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「死ぬまで歩くにはスクワットをすればいい」

本屋でなにげなく見つけて衝動買いした本
意外と良い本でした。

ポイントをまとめてみますと。。。
日本人は寿命は長いけれど、高齢になると寝たきりになってしまう方が多い。
健康寿命としては意外とよくない。

足が弱ると、とたんに健康的ではなくなってしまうので
1日に5回でいいから軽めのスクワットをすることを推奨している。
めんどくさいことはやはり続かないため、こういった気軽にできるメソッドを紹介している。

交感神経と副交感神経のよいバランスについても説明されており、
ストレスがまったくない生活もよくない、
ストレスについても感謝することで気も楽になる。

後半には、呼吸法やら水を1.5リットル飲むとか日記をつけるとか。
スクワットに関係ないネタもありますが、
それらをつづけることでよりよい生活ができる。

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