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100歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方

電車の中刷り広告で

きになっていたので、kindle本にて購入してみました。

ざっくり簡単に言うと、

寝る前に、できるだけ体をあたためた状態で睡眠をとると健康に良いということ。

その方法としては、

「遠赤外線」のでる温泉に浸かったり、「遠赤外線」の毛布やシーツなどを使うことで、

体があたたまるのが持続するんだと。。。

まー、たしかに体温が1度あがるだけで、病気になりにくいとも言うし、、、
なるほど。参考になりました。

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