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老けない人はこれを食べている

こちらの本を拝読いたしまして。

率直に、、、フライドポテトや、ソーセージ、ベーコン

などは「AGE」(焦げたもの)の値が高くて、健康を害する可能性が高い食べ物らしい。

どれも庶民の定番で美味しいですけどね。。。

とにかく、健康の良い食品(いつまでも若くいたければ食べたほうがよいもの)を紹介していますが

まーよくあるあるですね。

ワイン、緑茶・紅茶、ごま、ハーブ・スパイス類
オリーブオイル、チョコレート、しょうが、にんにく、長ネギ、玉ねぎ
ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、トマト、きのこ類
にんじん、ブルーベリー、キウイ、レモン、酢、ビネガー
りんご、アボガド、豆腐、きな粉、納豆
鶏肉、豚肉、牛肉、まぐろ、かつお、青魚、わかめ、昆布、鮭
あさり、牡蠣

などなど、
なんかこうやって文字として並べてみると。
けっきょく偏らずに、まんべんなく食事をしているほうが
やはり健康的なんではないのでしょうか。。。

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